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Bauen Männer und Frauen anders Muskelmasse auf? Aufgrund des durchschnittlich geringeren Körpergewichts, ihrer geringeren Körpergröße und der unterschiedlichen Anatomie fällt es Frauen im Vergleich zu Männern meist schwerer, Muskelmasse aufzubauen: So erreichen Frauen durchschnittlich etwa 67 Prozent der Körperkraft von...
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Warum ein Ernährungsplan wichtig ist für den Masseaufbau Massephase – davon hast du sicherlich schon das ein oder andere Mal im Gym gehört oder gar selbst eine solche Phase mitgemacht. Kurz gesagt, ist das Ziel der Massephase möglichst viele Muskeln...
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Content: How our muscles build mass 4 tips and tricks for your strength training to build mass Choose the right exercises Plan your week with an optimal training structure Choose the right number of repetitions when performing the exercises Choose...
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