Ausdauer Trainingsplan für Anfänger | Optimaler Einstieg

Ausdauer - Beginner Trainingsplan

Endurance for beginners: Entdecke mit diesem Trainingsplan, wie du mit 3 Trainingseinheiten pro Woche deine Grundausdauer aufbaust.

Gym

20-80min

3x / Woche

7 Wochen

Vorschau

Ausdauer - Beginner Trainingsplan Übersicht

Trainings location:

Gym

Workout Dauer:

20-80min

Intensität:

3x / Woche

Plan Laufzeit:

7 Wochen

Ziele:

Ausdauer

Trainingslevel:

Anfänger

Benötigtes Equipment:

Ergometer