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Trainingspläne

Erhalte Zugang zu unseren kostenlosen Trainingsplänen unserer Experten, um deine Fitnessziele zu erreichen.

(14 plans)

Bodyweight Beginner Plan

Your body weight, your success: Entdecke mit unserem speziell für Anfänger entwickelten Trainingsplan, wie du durch nur drei Bodyweight-Trainingseinheiten pro Woche deine Gesamtfitness auf das nächste Level heben kannst.

Zu HauseZu Hause45min45min3x / Woche3x / Woche6 Wochen6 Wochen

Push – Pull – Legs: Advanced Plan

Maximize muscle gain: 3er-Split. Mit diesem Plan für Fortgeschrittene trainierst du an 6 Tagen in der Woche ausgewählte Muskelgruppen für maximale Ergebnisse.

GymGym90min90min6x / Woche6x / Woche8 Wochen8 Wochen

Unsere Trainingsexperten

Stefan Kienzl
IFBB Pro Coach
Erfolgreichster Bodybuilding Pro Coach im deutschsprachigen Raum. Seine herausragenden Leistungen umfassen zahlreiche Top-Platzierungen beim Mr Olympia und den Arnold Classics sowie andere renommierten Wettbewerben.
Christoph Rodenbach
ESN Strength & Conditioning Coach
Strength & Conditioning Coach mit 20 Jahren Trainings- und Wettkampferfahrung. Als langjähriger Hyrox-Coach hat er Athletinnen von Grund auf zur Elite geführt.
Luke Storath
Hyrox Coach
Erster Hyrox Weltmeister und erster Athlet, der den Hyrox Pro in unter einer Stunde bewältigt hat. Heute coacht Luke Athleten, die ihrerseits ihre Leistung im Hyrox verbessern wollen.

Unsere Empfehlung

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