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Du bist bereit, beim Training alles zu geben, doch dann meldet sich der Muskelkater? Das kennt jeder Athlete und das ist auch gut so – meistens. In diesem Artikel erfährst du wie dieser Schmerz in deinen Muskeln überhaupt entsteht, wieso...
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Warum sollte man Ausdauer- und Krafttraining richtig kombinieren? Bewegungsmangel, Gewicht verlieren, Fehlhaltungen oder eine neue Stufe der eigenen sportlichen Leistung – Gründe, mehr Sport zu treiben und Kraft- und Ausdauertraining kombinieren zu wollen, gibt es viele. Bewegung im Alltag hilft,...
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Wie ausgewählte Süßigkeiten die Fitness unterstützen können Gibt es Süßigkeiten, die bei den eigenen Fitnesszielen unterstützen können, z. B. beim Muskelaufbau, Definition oder bei der Gewichtsabnahme? Denn nicht jeder kann oder möchte für seine Fitness auf Süßigkeiten verzichten. So nutzen...
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Von der Masse- und Aufbauphase in die Definitionsphase: Diät und Trainingstipps Für die meisten Menschen, die fit und schlank aussehen möchten, reicht es, auf ihre Ernährung zu achten und dem Körper regelmäßig neue Trainingsreize zu liefern, um Muskeln aufzubauen und...
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Das richtige Training für endomorphe Körpertypen Während manche Menschen scheinbar alles essen können, ohne zuzunehmen, landet eine Tafel Schokolade bei anderen, scheinbar schon beim Anschauen auf der Hüfte. Das kann nicht nur Abnehmziele beeinflussen, sondern auch den effektiven Muskelaufbau deutlich...
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