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Man mag es glauben oder nicht, doch es gibt in der Tat viele unterschiedliche Formeln zur Bestimmung der idealen Körperproportionen. Trotz vieler guter Ansätze dürfen diese Formeln jedoch immer mit einer gesunden Skepsis betrachtet werden. [[index]] Was sind die...
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Die Beine sollte man beim Muskelaufbau nicht vernachlässigen Für viele Fitness-Enthusiasten gehören zu einem gut definierten Oberkörper auch muskulöse Beine. Die Optik ist also meist ein, wenn nicht sogar der Grund, mit dem Muskelaufbau an den Beinen anzufangen. Darüber hinaus...
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Wie weit musst du gehen, wenn du eine waschechte „Men’s Physique“ Optik erreichen willst? Grundübungen allein sind zwar eine gute Grundlage für jeden Kraft- und Fitness-Sportler, aber bei Weitem nicht das Ende der Fahnenstange. Vor allem nicht dann, wenn es...
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Einen Ernährungsplan zu erstellen, klingt meistens leichter als es am Ende wirklich ist. Schnell häufen sich die Fragen: Was ist tatsächlich wichtig und worüber kannst du hinwegsehen? Wie viele Kalorien solltest du essen? Wie kannst du die Makronährstoffe verteilen und...
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Kreatin-Non-Responder tragen ein schweres Schicksal: Während andere Kraftsportler und Bodybuilder von der kraftsteigernden Wirkung des weißen Pulvers profitieren, verspüren Non-Responder (subjektiv) keinerlei Wirkung dieses beliebten Supplements. Der folgende Artikel erklärt dir, warum du möglicherweise ein Kreatin-Non-Responder bist und ob eine...
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