Push – Pull – Legs Plan

Push – Pull – Legs Plan

Perfect muscle gain: 3er-Split. Mit diesem Trainingsplan konzentrierst du dich an 3 Tagen die Woche auf ausgewählte Muskelgruppen für maximale Ergebnisse.

Gym Gym 60min 60min 3x / Woche 3x / Woche 8 Wochen 8 Wochen

Vorschau

Trainings location:
Gym
Workout Dauer:
60min
Intensität:
3x / Woche
Plan Laufzeit:
8 Wochen
Ziele:
Muskelaufbau
Trainingslevel:
Anfänger
Benötigtes Equipment:
Maschinen, Langhantel, Kurzhantel
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