Push – Pull – Legs: Advanced Plan

Maximize muscle gain: 3er-Split. Mit diesem Plan für Fortgeschrittene trainierst du an 6 Tagen in der Woche ausgewählte Muskelgruppen für maximale Ergebnisse.

Gym

90min

6x / Woche

8 Wochen

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Push – Pull – Legs: Advanced Plan Übersicht

Trainings location:

Gym

Workout Dauer:

90min

Intensität:

6x / Woche

Plan Laufzeit:

8 Wochen

Ziele:

Muskelaufbau

Trainingslevel:

Experte

Benötigtes Equipment:

Maschinen, Langhantel, Kurzhantel

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