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Wie Vegetarier ihren Proteinbedarf mit einer proteinreichen Ernährung ohne Fleisch decken Athleten, die Fisch und Fleisch essen, fällt es meist leicht, ihren täglichen Proteinbedarf zu decken. Als Vegetarier fallen diese Proteinquellen zwar weg, dennoch gibt es genügend vegetarische Alternativen. Denn...
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Mit dem richtigen Eiweiß den Muskelaufbau beschleunigen – so geht‘s Aminosäuren, Muskulatur, Krafttraining – wer Muskeln aufbauen will, begegnet nicht nur zahlreichen Begriffen, die es zu verstehen gilt, sondern auch Fragen wie „Wie viel Eiweiß brauche ich pro Tag für...
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Waarom eiwitshakes zinvol zijn voor je training Als je snel spieren opbouwen, je macrovoedingswaarden verhogen en gelijktijdig je regeneratietijd verkorten wilt, valt een hoogwaardige eiwitshake bijna niet te overtreffen – ongeacht, of hij uit whey of vegane proteïnen bestaat. Onderzoek...
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So kann der schnelle Muskelaufbau mit Eiweißshakes funktionieren Bis vor einigen Jahren haben vor allem Bodybuilder Protein Shakes zum Muskelaufbau genutzt. Mittlerweile verwenden aber immer mehr Menschen Eiweißshakes als Nahrungsergänzungsmittel – sie wurden zum Bestandteil eines ausgewogenen Fitness- und Gesundheitsprogramms....
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So kannst du einen Protein Shake als leckere Mahlzeit nutzen Viele kennen es: Der Alltag ist mal wieder stressig und es bleibt kaum Zeit zum Einkaufen, geschweige denn auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten. Nährstoffe braucht dein Körper aber...
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