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Scoprite notizie e articoli interessanti su nutrizione, fitness e stile di vita.
Definitionsphase Ernährungsplan

Definitionsphase: Unser Ernährungsplan zur Muskeldefinition

Listen up: Wie ein Ernährungsplan während der Definitionsphase aussehen kann, der deinen Körper optimal mit allen Nährstoffen versorgt, zeigen wir...

Muskelaufbau Ernährung

Muskelaufbau: Die richtige Ernährung macht den Unterschied

Wie wichtig die richtige Ernährung für den Muskelaufbau ist und welche Lebensmittel zum Aufbau und Erhalt deiner Muskeln wichtig sind,...

Kraft- und Ausdauertraining

Kraft- und Ausdauertraining kombinieren: Darauf solltest du achten

Welche Vor- und Nachteile es beim kombinierten Training von Kraft und Ausdauer gibt und wie du mögliche negative Wechselwirkungen vermeiden...

Salz vor dem Training

Salty News: Wie wirkt sich Salz auf den Muskelaufbau aus?

Ein bisschen Salz macht alles besser – egal ob Pasta, Suppe oder Avocado Stulle. Doch wie viel Salz ist eigentlich...

Ernährungsplan Fettabbau

Ernährungsplan für Fettabbau

Bist du bereit, deinen Körper in Bestform zu bringen und überflüssiges Körperfett zu verbrennen? Dann bist du hier richtig, denn ein Ernährungsplan kann...

Proteine für den Muskelaufbau

Proteine für den Muskelaufbau: Funktion, Menge und Qualität

Wir zeigen dir, warum Eiweiß für den Muskelaufbau wichtig ist, wie viel du für ein optimales Wachstum zu dir nehmen solltest und welche Eiweißquellen du zu...

Casein zum Abnehmen

Casein Protein zum Abnehmen nutzen

In unserem Ratgeber erfährst du mehr über die Wirkung des mizellaren Caseins und bekommst ein paar Tipps an die Hand,...

Trainingsplan Muskelaufbau

Muskelaufbau Trainingsplan: So erreichst du deine Ziele

No pain, no gain – diesen Spruch kennst du, oder? Und er stimmt: Erfolgreicher Muskelaufbau erfordert, dass du deinen Körper...

Ashwagandha Gewichtszunahme

Ashwagandha & Gewichtszunahme: Gibt es einen Zusammenhang?

Athletes sind ständig auf der Suche nach Wegen, ihre Leistung zu steigern und ihre körperliche Verfassung zu optimieren. In den...

Schneller Muskelaufbau

Schneller Muskelaufbau - so funktioniert's

Wir erklären dir, wie schneller Muskelaufbau funktionieren kann, welche Rolle die Ernährung dabei spielt und welche Tipps du beim Training...

Muskelkater gut oder schlecht

Muskelkater: Gut oder schlecht nach dem Sport?

Warum man nicht zwingend einen Muskelkater für den Muskelaufbau benötigt Jeder kennt ihn: Den Schmerz in den Muskeln, der nach...

Ashwagandha Wirkung bei Frauen

Ashwagandha Wirkung bei Frauen: Schwangerschaft, Wechseljahre, Pille – worauf solltest du achten?

Liebe Frauen unter euch, aufgepasst, denn jetzt geht´s primär um euch: Heute werfen wir einen Blick auf ein faszinierendes Kraut...