Ingestione

Si consiglia di spruzzare una boccata direttamente in bocca prima di andare a letto. Uno spruzzo fornisce 0,5 mg di melatonina.

Raccomandazioni

Per addormentarsi rapidamente, si consiglia di assumere 1 mg di melatonina. Se si avverte una sensazione soggettiva di jet lag quando si viaggia o si fa un lavoro a turni, questo spray può essere un aiuto efficace.

Suggerimento

Evitare l'esposizione alla luce blu dopo l'assunzione dello spray per massimizzare i benefici della melatonina, l'ormone proprio dell'organismo.