Mescolate facilmente e silenziosamente i vostri frullati e le vostre bevande proteiche e portateli con voi ovunque andiate.

Preparazione

Per una porzione, mescolare energicamente con una frusta 75 g di polvere con 100 ml di acqua in una tazza grande o in un'altra ciotola adatta al microonde (non aggiungere altra acqua). Quindi lisciare il composto e mettere la ciotola nel microonde. Per un centro liquido (“lava cake”), cuocere la pastella nella ciotola a 600 watt per circa 3 minuti; per una consistenza più solida, cuocere per circa 5 minuti. Lasciare raffreddare leggermente e gustare.

Tenere a mente:

Per un supporto ottimale, si consiglia di consumare ogni giorno 2 g di proteine per kg di peso corporeo.

Suggerimento

Potete gustare la ciotola proteica in stile brownie da sola o aggiungere gustose guarnizioni come frutta, noci e simili per una porzione extra di nutrienti.

Nota

Può avere un effetto lassativo se consumato in eccesso.