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Kalorienbedarf übertreffen, Muskelmasse aufbauen Regelmäßiges Krafttraining ist weniger effektiv, wenn der Körper im Anschluss nicht genügend Energie in Form von ausreichend Kalorien erhält. Deine Muskeln wachsen nämlich dann am besten, wenn beim Muskelaufbau auch der nötige Kalorienbedarf gedeckt, bzw. im...
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Kann man durch Laufen Muskeln aufbauen? Immer noch glauben viele Sportler, dass Cardio-Training wie Laufen zu einem Muskelabbau am Körper führt. Doch stimmt das eigentlich oder ist das nur ein Mythos? Immerhin wird doch der gesamte Körper beim Laufen bewegt....
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