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So können Vitamine zur Stärkung des Immunsystems beitragen Das Immunsystem stärken mit Vitaminen – klingt gut, aber welche Vitamine sind eigentlich gut für das Immunsystem? Viele greifen im Vormarsch eines Infekts zu heißer Zitrone oder heißem Holunder mit Vitamin C...
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Wie ausgewählte Süßigkeiten die Fitness unterstützen können Gibt es Süßigkeiten, die bei den eigenen Fitnesszielen unterstützen können, z. B. beim Muskelaufbau, Definition oder bei der Gewichtsabnahme? Denn nicht jeder kann oder möchte für seine Fitness auf Süßigkeiten verzichten. So nutzen...
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Von der Masse- und Aufbauphase in die Definitionsphase: Diät und Trainingstipps Für die meisten Menschen, die fit und schlank aussehen möchten, reicht es, auf ihre Ernährung zu achten und dem Körper regelmäßig neue Trainingsreize zu liefern, um Muskeln aufzubauen und...
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Das richtige Training für endomorphe Körpertypen Während manche Menschen scheinbar alles essen können, ohne zuzunehmen, landet eine Tafel Schokolade bei anderen, scheinbar schon beim Anschauen auf der Hüfte. Das kann nicht nur Abnehmziele beeinflussen, sondern auch den effektiven Muskelaufbau deutlich...
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Ist Cardio wirklich schlecht für den Muskelaufbau? Cardio-Training ist schlecht für den Muskelaufbau – diese Annahme hält sich hartnäckig und jeder, der effektiven Muskelaufbau betreiben möchte, hat diesen Satz schon mal gehört. Doch stimmt das wirklich? Während die Einen sagen,...
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